Pregătire pentru testul psihologic: planul pe 30 de zile, zi cu zi

Planul e scris pentru următoarea ta evaluare: încadrare directă, Poliția Locală, soldat gradat profesionist (SGP) sau școlile MApN din 2027, penitenciare (ANP) ori Academia de Poliție în vara lui 2027. Ziua 30 este ziua evaluării; dacă nu o știi încă, pornește la depunerea dosarului.

Când pornești planul, după structura la care candidezi

Situația ta	Când vine evaluarea psihologică	Ziua 1 a planului
Încadrare directă în Poliție (sursă externă)	după ce ești declarat „admis” la concurs, înaintea examinării medicale (OMAI nr. 140/2016, Anexa 3, art. 54¹)	în paralel cu pregătirea pentru proba de concurs; după rezultate, timpul e scurt
Poliția Locală	înainte de depunerea dosarului, la un psiholog atestat ales de tine; avizul pentru armă se emite cu cel mult 6 luni înainte (HG nr. 11/2018)	cu o lună înainte de programarea la cabinet
SGP, școli și academii militare (MApN)	prima etapă eliminatorie a selecției, la centrul zonal, pe platforma computerizată PEPC 1	când depui dosarul la biroul de informare-recrutare; data selecției ți-o comunică recrutorul
Penitenciare (ANP): Târgu Ocna sau concursurile unităților	după cererea de înscriere, în centrele de testare stabilite de ANP	la depunerea cererii; programarea vine prin resursele umane ale unității
Academia de Poliție	în 2026: cereri între 06 și 24.07, evaluarea psihologică, cu tot cu contestații, până pe 04.08	la începutul lui iulie; verifică noul calendar când apare

Cinci reguli înainte de ziua 1

• Pauzele fac parte din plan. Zilele 13 și 20 sunt libere, iar zilele 27–29 au doar câteva minute de lucru: atenția și viteza se așază în pauză.
• Cronometrul merge de la început, scorul contra timp contează abia din săptămâna a treia. Până atunci te interesează procedura corectă.
• Jurnalul de greșeli. Un caiet cu trei coloane: familia de probe, regula pe care n-ai văzut-o, ziua în care refaci itemul. Orice sesiune începe cu itemii de ieri.
• Cel mult două familii noi pe zi. Peste atât, regulile se amestecă și nu se fixează niciuna.
• Trei momente de control: zilele 7, 14 și 21. Între ele nu tragi concluzii dintr-un set slab.

Săptămâna 1 (zilele 1–7): diagnostic

Ziua	Sarcina	Timp
1	Domino D.48, testul demo, în mod simulare: 44 de itemi în 25 de minute. Notezi scorul și câți itemi au rămas goi.	35 min
2	Matrici de raționament, testul demo, în mod simulare: 24 de itemi în 15 minute; apoi, în modul antrenament, explicațiile itemilor greșiți.	40 min
3	Serii numerice și serii de litere, pe exercițiile rezolvate, fără grabă; scrii regula fiecărui item înainte să te uiți la variante.	30 min
4	Atenție: un baraj cronometrat și un set de figuri identice. Numeri omisiunile, nu doar răspunsurile corecte.	25 min
5	Verbal: analogii, sinonime și antonime, intrusul. La fiecare greșeală notezi relația ratată.	30 min
6	Proba specifică structurii: cuburi și plierea cubului (MApN, Jandarmerie, Poliție) sau memorarea cuvintelor (ANP).	30 min
7	Prima simulare completă a structurii tale. Fără abonament: testul gratuit de 12 itemi și recitirea jurnalului. Rezultatul săptămânii: cele trei familii cu cele mai multe greșeli.	2 h 15 min sau 30 min

Săptămâna 2 (zilele 8–14): metoda pe familiile slabe

Ziua	Sarcina	Timp
8	Familia slabă nr. 1: metoda de pe pagina ei din biblioteca de exerciții, apoi 15–20 de itemi în modul antrenament.	40 min
9	Familia nr. 2, la fel, după itemii greșiți ieri.	40 min
10	Familia nr. 3, la fel.	40 min
11	Un inventar de personalitate lung, o singură dată, de la cap la coadă: afli cât te obosește citirea a 120 de afirmații. Fără strategie și fără reluare.	35 min
12	Familiile 1 și 2, câte un set scurt, acum cu ochii pe ceas.	35 min
13	Liberă.	—
14	Control: un set de Domino și unul de matrici pe care nu i-ai mai lucrat (nu demo-urile din zilele 1–2, pe care le știi). Compari procentul și itemii goi.	40 min

Săptămâna 3 (zilele 15–21): viteză și trecerea de la o probă la alta

Ziua	Sarcina	Timp
15	Două teste legate, fără pauză între ele: matrici, apoi serii numerice. Antrenezi schimbarea de registru.	30 min
16	Familia slabă nr. 1, în mod simulare; ținta e să nu mai rămână itemi goi.	30 min
17	Atenție: baraj de 10 minute și atenție distributivă; compari omisiunile cu ziua 4.	25 min
18	Familia nr. 2 contra timp, plus specificul structurii: secțiuni prin corpuri sau raționament mecanic (MApN), memorie vizuală (ANP), plierea cubului (Poliție, Jandarmerie).	35 min
19	Familia nr. 3 contra timp, apoi un test de aptitudini mixt: 50 de itemi în 40 de minute.	50 min
20	Liberă.	—
21	A doua simulare completă, pe altă variantă decât prima. Notezi secțiunile sub 70%.	2 h 15 min

Săptămâna 4 (zilele 22–30): lucru țintit, apoi doar întreținere

Ziua	Sarcina	Timp
22–24	Numai secțiunile rămase sub 70% în simularea a doua: un set în modul antrenament, apoi unul contra timp, pe aceeași familie.	30–40 min
25	Îți notezi datele pentru formularul biografic (școli, locuri de muncă, adrese), ca să nu le cauți în sală.	30 min
26	A treia simulare, doar dacă după a doua a rămas o secțiune sub 70%; altfel, câte un set scurt din fiecare familie.	2 h 15 min sau 30 min
27–29	10–15 itemi ușori pe zi, cât să rămâi în formă. Restul acestor zile e despre somn, acte și drum.	15 min
30	Ziua evaluării.	—

Din ziua 23 ești în ultima săptămână: ce faci cu somnul, cu actele și în dimineața probei e descris separat, în planul ultimelor 7 zile. Pragul de 70% și felul în care citești o simulare, secțiune cu secțiune, sunt explicate pe pagina simulării de examen.

Ce diferă pe structuri și cum ajustezi planul

Poliție, Jandarmerie, Poliția de Frontieră, Pompieri (MAI)

Evaluarea o fac psihologii Centrului de Psihosociologie al MAI (OMAI nr. 23/2015, art. 23). Avizul e valabil 6 luni (art. 21), iar un „inapt” se contestă în 3 zile lucrătoare (art. 20). Bateria e confidențială. În plan: Domino și matricile rămân în fiecare săptămână; pentru Poliție adaugi seriile figurale și analogiile verbale, pentru Jandarmerie logica, înțelegerea textului și plasarea punctului.

Armată (MApN) și SGP

Evaluarea psihologică e prima etapă eliminatorie a selecției și se dă la unul dintre centrele zonale (Alba Iulia, Breaza, Câmpulung Moldovenesc, Constanța), la calculator, pe platforma PEPC 1, folosită de la seria de candidați pentru anul de învățământ 2025–2026. Avizul „admis” sau „respins” se comunică la finalul interviului, iar contestația se face în cel mult două ore. Pentru SGP, pragul publicat cere ca toate nivelurile la aptitudini să fie cel puțin 2. În plan: lucrezi exclusiv pe ecran, muți probele spațiale și tehnice în săptămânile 1 și 3, iar candidații la ofițeri, maiștri și subofițeri adaugă judecata situațională. Detalii în pagina despre testele psihologice MApN.

Penitenciare (ANP)

Testarea o face Serviciul Psihologia Personalului din ANP, în centrele de testare stabilite de administrație, iar taxa de examinare psihologică e de 70 de lei, plătită separat de taxa de concurs. Rezultatul e valabil un an; după un „inapt” poți da o nouă evaluare după 4 luni. În plan: memoria (cuvinte, imagini) și spiritul de observație (figuri identice) intră din prima săptămână. Componentele, pe larg, în testele psihologice ANP.

Poliția Locală și încadrarea directă

La Poliția Locală, avizul e act de dosar, obținut de la un cabinet atestat, iar evaluarea e de regulă mai scurtă decât o serie MAI: săptămânile 1 și 3 sunt suficiente. La încadrarea directă în Poliție ai, de fapt, două avize: cel pentru armă, de la cabinet, la dosar, și evaluarea MAI după concurs, pentru care se aplică tot planul.

Sfaturi pentru testul psihologic, din ce întreabă candidații

• Pix cu pastă albastră și actul de identitate. Anunțurile de evaluare MAI le cer explicit; ITPF Timișoara a cerut, în 2025, prezența la 9.30 pentru proba de la ora 10.00.
• Telefonul și ceasul smart rămân afară. Același anunț tratează folosirea lor în sală drept fraudare a evaluării, cu trimitere la art. 19¹ din OMAI nr. 23/2015.
• Un aviz nu se „îmbunătățește” dând proba din nou. Cât ai un aviz valabil emis pentru admiterea în școlile MAI, nu susții altă evaluare în același scop, iar un „inapt” definitiv te oprește și la celelalte școli până expiră.
• Atenția se exersează și pe hârtie. Tipărește un set și lucrează cu pixul, rând cu rând: gestul e altul decât clicul.
• La MApN, invers: totul pe ecran. Selecția se face pe o platformă computerizată, așa că exersezi la calculator, cu cronometrul vizibil.

Ce nu se poate pregăti: personalitatea

Chestionarul de personalitate nu are răspunsuri bune: nu se învață, te obișnuiești cu formatul. De aceea apare în plan o singură dată, în ziua 11. Scalele de control prind profilurile aranjate; cum funcționează ele e explicat în ghidul chestionarului de personalitate. Nici interviul și formularele biografice nu se antrenează cu itemi: pregătirea lor înseamnă datele în ordine și sinceritate. Niciun plan nu promite avizul „apt”; scoate doar surpriza și panica de timp din ecuație.

Ce poți face gratuit și ce cere abonament

• Cu cont gratuit, fără card: testele demo Domino D.48 (44 de itemi, 25 de minute) și Matrici de raționament (24 de itemi, 15 minute), în mod antrenament și în mod simulare, pentru zilele 1 și 2.
• Fără cont: testul gratuit de 12 itemi și biblioteca de exerciții rezolvate, pe care se pot face zilele 3–10.
• Cu abonament: bateria structurii tale, simularea de examen cu trei variante care se rotesc (zilele 7, 21, 26) și progresul pe categoriile examenului, cu cel mai bun scor la fiecare test.

Pe platforma de teste psihologice MAI, un plan de 30 de zile încape într-un abonament de o lună, cu plată unică, fără reînnoire automată; variantele sunt pe pagina de prețuri. Dacă vrei un om care să te ghideze, nu doar o aplicație, opțiunile sunt comparate în pagina despre meditații, cursuri și aplicații.

Surse oficiale și linkuri utile

• OMAI nr. 23/2015 privind activitatea de psihologie în MAI — art. 19–21 și 23: avizul, contestația, valabilitatea, cine evaluează
• Ordinul MAI nr. 140/2016 — Anexa 3, art. 54¹: evaluarea psihologică la încadrarea directă, după concurs
• ITPF Timișoara — planificarea la evaluarea psihologică, iunie 2025 (PDF) — ce aduci, ce e interzis în sală, avizul care nu se dublează
• Academia de Poliție — calendarul admiterii 2026 (PDF) — cererile de înscriere și termenul evaluării psihologice
• Agenția Media a Armatei — reglementările noi privind evaluarea psihologică (07.11.2024) — PEPC 1, avizul, pragurile, contestația
• Recrutare MApN — Selecția — evaluarea psihologică, prima dintre etapele eliminatorii
• ANP — anunțul de admitere, sesiunea iulie 2026 (PDF) — centrele de testare și taxa de 70 de lei
• ANP — întrebări utile despre admiterea 2026 (PDF) — valabilitatea de un an, reluarea după 4 luni
• Normele metodologice ale Legii armelor (HG nr. 11/2018) — avizul psihologic pentru armă, emis cu cel mult 6 luni înainte

Întrebări frecvente

Cum mă pregătesc pentru testul psihologic la Poliție?

În patru săptămâni, câte 30–45 de minute pe zi: întâi un diagnostic pe toate familiile de probe, apoi metoda pe cele trei la care greșești, apoi viteza contra timp și, la final, lucru țintit pe secțiunile slabe. Două simulări complete, în zilele 7 și 21, îți arată progresul. Chestionarul de personalitate nu se învață; îl parcurgi o dată, ca să știi ritmul.

Cu cât timp înainte încep pregătirea pentru testul psihologic?

Ideal, cu 30 de zile înainte de programare. Dacă ai doar două săptămâni, păstrează ziua de diagnostic, sari direct la săptămâna a treia (viteză și o simulare), apoi treci pe ritmul ultimelor zile. Cu mai puțin de o săptămână, rămâne doar planul de 7 zile.

Ce sfaturi sunt pentru testul psihologic la Poliție?

Vino din timp, cu actul de identitate și pix cu pastă albastră; telefonul și ceasul smart nu au ce căuta în sală, iar folosirea lor e tratată ca fraudă. Exersează atenția și pe hârtie, nu doar pe ecran. La chestionar răspunde sincer și constant: nu există variante bune de învățat.

Pregătirea pentru psihologic la MApN e diferită?

Da, în trei puncte: proba se dă la calculator, pe platforma PEPC 1, la centrul zonal; probele spațiale și tehnice cântăresc mai mult decât la MAI; iar la ofițeri, maiștri și subofițeri apare și un test situațional. Avizul e „admis” sau „respins”, cu contestație în cel mult două ore.

Cum mă pregătesc pentru testul psihologic la ANP?

Pe același plan, dar cu memoria și spiritul de observație din prima săptămână. Testarea se face în centrele stabilite de ANP, cu o taxă de 70 de lei; rezultatul e valabil un an, iar după un „inapt” poți reveni după 4 luni.

Mă pot pregăti gratuit pentru testul psihologic?

În mare parte, da: cu cont gratuit ai cele două teste demo complete, iar exercițiile rezolvate și testul de 12 itemi nu cer cont. Simulările complete, cu probele legate cap la cap, și bateria întreagă a structurii sunt în abonament.